こんにちは！よしかファームです。
夜遅くに帰ってきて、ふと目に入るコンビニのスイーツや、こってりしたスナック菓子。 体に悪いってわかってるけど……体が悪そうなものって、大体おいしいですよね……。その気持ち、すごくよくわかります
！
今日は、毎日頑張ってて「無理なダイエットは続かない」と悩むあなたに、我慢しなくていい、まずは週に1回だけでも始められる「甘やかし健康」習慣のご提案です。
「夜食の甘いもの＝耐える」は、ダイエット失敗とストレスの元なんです
展望にパッと打ち勝てれば一番いいのですが、なかなかそうはいきませんよね。 それもはず、「食べちゃダメだ」という我慢は脳にとって一番のストレスになります。 ストレスが溜まると、手っ取り早く幸福感を得ることができる「糖分」を体が先に求めてしまいます。
大人の夜食に、「フルーツトマト」の代わりがおすすめな理由
おやつの代わりとして、私がこっそりおすすめしたいのが「フルーツトマト」です。 フルーツトマト
が夜食の代わりにぴったりな理由は、以下の３つです。
・果物のように圧倒的に甘い
・ベースは野菜なのでカロリーは控えめ
・「また食べてしまった」という罪悪感がない
このように、「また甘いものを食べちゃった」という罪悪感もなく、欲求をしっかり満たしてくれます。
疲れた夜だからこそ。癒やしの成分「GABA」の力
実はトマトには、一時的な精神的なストレスをかけてくれる「GABA」という成分が含まれています。
最初から毎日変えようと気にしなくて大丈夫です。 「まずは週1回」、週末の夜や、疲れが溜まる水曜日だけ、自分を甘やかす「置き換え」を取り入れてみませんか？
超で美味しそうなミニトマトを見つけたら、ぜひおやつ代わりにしてみてください。 そして、もし「本当にスイーツみたいに甘いトマト、食べてみたいな」と思ったら、私たち（よしかファーム）のことを思い出していただけたら嬉しいです。
オフィスのデスクにも連れて行ける「小分けパック」もあります。
明日も、無理せずにいきましょうね。
▼【公式】まずは週1回から。甘くて優しい「tricho（トリコ）」はこちら
