最近、頭痛やひどい倦怠感に悩まされていませんか？今年は最高気温40℃以上の酷暑に加えて、ゲリラ雷雨が多かったり、9月上旬までに台風が例年以上のハイペースで発生したりと、本当に異常な天候が続いていますよね。実は今、この極端な気象が原因で自律神経が乱れる「多雨疲労」に悩む方が急増しているんです。今回は、そんなしんどい時期を乗り切るための、ちょっとした食のヒントをお話しさせてください。
その頭痛やだるさ、「自律神経の乱れ」が原因かも
気圧が急激に変化したり、湿度が高すぎたりすると、私たちの体はそれに合わせようと交感神経が働きすぎてしまいます。これが、耳鳴りや吐き気、重いだるさを引き起こす「多雨疲労」の正体です。お天気のせいだから仕方ないとはいえ、本当に辛いですよね。こんな時は決して無理をせず、まずは乱れた自律神経をホッと落ち着かせ、体を労わってあげることが何より大切です。
簡単な運動すら面倒な日は、「ミニトマト」に頼ってみてください
予防には軽い運動が効果的と言われたりしますが、体が重い時は正直それすら面倒に感じてしまいますよね。「今日はもうキッチンに立つ気力もない…」という究極に疲れた日や、食事の準備がおっくうな日は、決して無理をしないのが一番です。洗ってパクッと食べるだけで栄養チャージできるミニトマトに頼ってみてください。トマトには、リラックス成分として注目の「GABA（ギャバ）」やビタミン類が含まれており、気圧の変化で乱れがちな自律神経を優しくサポートしてくれます。何もしたくない日の「強い味方」として、ご自身の体を優しく労わってあげてくださいね。
